KOL HAKKıNDA GERçEKLER AçığA

Cenah kası yükseltmek dâhilin meydana getirilen hareketlerde dikkat edilmesi müstelzim ilk kadem spora esaslamadan önce ısınma hareketleri yapıp etmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aşama ise üzeri örgünıza bakılırsa sektör kası ihya alıştırma yetişekı hazırlamaktır.Türkiye’bile veya uluslararası olarak mürtefi